喝纖維飲可以調整體質嗎？膳食纖維是食物中無法被腸胃消化酵素分解的成分，一般可分為水溶性和非水溶性兩類。本篇也介紹多款人氣纖維飲，並說明喝纖維飲的優點，幫助你挑選適合自己的纖維飲。
喝纖維飲可以調整體質嗎？
- 水溶性纖維：常見於蘋果、柑橘類水果、海藻、燕麥、秋葵中的黏膠狀成分。
- 非水溶性纖維：又稱粗纖維，不溶於水，常見於全穀類、果皮及蔬菜中。
喝纖維飲的優點
- 有助腸道蠕動：膳食纖維有助於促進腸道蠕動、幫助排便順暢。
- 增加飽足感、體態管理的飲食輔助：膳食纖維熱量低、不易被人體消化吸收，搭配均衡飲食有助於增加飽足感，是體態管理期間方便的飲食輔助。
- 維持消化道機能：適量補充膳食纖維有助於維持消化道機能、幫助維持消化道中益菌生長。
11 款人氣纖維飲推薦（成分特色參考）
FIBHER醇濃可可纖維飲 頂級法國純黑可可粉、添加高濃度玻尿酸、超過80種蔬果酵素 台美聯手最好喝的配方，使用「頂級法國純黑可可粉」，熱量僅95卡、纖維含量9克。超過80種蔬果酵素，膳食纖維可促進腸道蠕動，清理腸胃道。不含基因改造、不含、不含防腐劑。2)Relove馬甲纖纖飲-莓果風味 日本專利黑豆種皮萃取、日本專利栗子皮萃取、洋車前子殼粉 使用「洋車前子殼纖維粉」補充纖維增加飽足感、添加專利的「黑豆種皮萃取物」可以避免脂肪囤積，「栗子皮萃取」包覆澱粉、阻擋熱量吸收，針對現代人補充膳食纖維，同時想減少囤積改善體態，可以達到輔助效果。3)sakuyo 每日青汁(膳食纖維抹茶營養蔬食) 日本九州大麥若葉、有機羽衣甘藍、桑葉 大麥若葉除了膳食纖維，SOD酵素（Superoxide Dismutase，超氧化物歧化酶）的含量也非常高，可清除體內多餘的自由基，達到日常保養的作用。搭配擁有超級食物美名的「羽衣甘藍」，同時補充葉酸、菸鹼酸、泛酸等維生素，而桑葉則可補充豐富礦物質，對於營養不均衡的現代人在膳食纖維之外同時補充維生素與礦物質，調整體質功能更全面。4)雀巢健康科學OptiFibre纖維佳膳食纖維 超級纖維（PHGG） 纖維佳使用的是名為超級纖維（PHGG）的一種水溶性膳食纖維，不僅可以促進腸胃蠕動，更能使糞便柔軟好排出，無色無味，可以加在任何飲品或食物中，不會影響飲食原來的風味，能在生活中簡單方便補充纖維素；獲得台灣專業醫護人員使用後99%的高滿意度和推薦。5)白蘭氏木寡醣+乳酸菌粉狀高纖配方 乳酸菌、木寡糖、專利膳食纖維 內含耐胃酸膽鹼的孢子性乳酸菌、體內好菌生長的必須營養素之木寡糖、榮獲11項國際專利認證的水溶性膳食纖維，三大成分相輔相成，做好體內環保，全面調整腸道功能。製程中多項檢驗流程，可確保不含任何農藥、黃麴毒素、微生物、重金屬、塑化劑等有害物質，是一款可以安心食用的產品。6)船井 burner倍熱健字號食事纖纖粉 F.I.P胜肽纖維、Fibersol-2纖維、菊苣萃取纖維、Peptone牛奶萃取胜肽 內含獨家F.I.P胜肽纖維、日本專利Fibersol-2纖維、Inulin菊苣萃取纖維，多項專利成分調配而成，榮獲、胃腸功能改善的國家衛福部健康食品水溶性纖維，產品效果更有信心。7)辣木宣言 順暢促淨青汁 辣木、低分子海洋膠原蛋白胜肽 「辣木」又稱為生命之樹，含有多種必需胺基酸、鈣、鎂、鐵、維生素A、B1、B2、C、E，還有膳食纖維可維持消化道機能、增加飽足感。「辣木宣言 順暢促淨青汁」使用了100％沖繩產辣木，還添加了低分子海洋膠原蛋白胜肽等好吸收成分，除了補充纖維更補充營養、幫助全方位調整體質。8)義美生機奇亞籽 奇亞籽 奇亞籽就是鼠尾草的種子，除了有豐富的鈣質與膳食纖維外，更富含人體必需的 Omega-3脂肪酸，在維持理想體態時，Omega-3脂肪酸發揮血脂、營養補充的作用，提升纖維飲的健康功效。加水沖調後獨特的口感與嚼勁，可增加飽足感，與沙拉或是飽足飲搭配使用，可增加風味與功效。9)BHK’s 膳食纖維沖泡飲 櫻花蜜桃口味 Fibryxa日本專利水溶性纖維、菊苣纖維、蘋果果膠、柑橘果膠 Fibryxa日本專利水溶性纖維多項研究認可，維持消化道機能，幫助排便順暢，添加菊苣纖維，可幫助好菌生長，調節腸內菌叢生態 ，蘋果果膠、柑橘果膠等水溶性纖維，、血脂等生理機能，維持健康低糖、低熱量，輕盈無負擔。成分單純，孕婦、幼兒都可安心使用。10)【台塑生醫】每日順纖青汁速沖飲 大麥草、小麥草、專利野櫻莓萃取物、百種蔬果發酵物 大麥草、小麥草、專利野櫻莓萃取物 的混合配方，幫助維持消化道機能、同時。 百種蔬果發酵物濃縮蔬果營養精華，補充微量營養素並調整體質。 無添加香料、無人工色素、無添加防腐劑、無添加砂糖，減少身體額外負擔。11)【大研生醫】高膳食纖維粉包 Fibersol-2、菊苣纖維 選用日本Fibersol-2®水溶性膳食纖維與比利時Orafti®菊苣纖維，提升消化道機能，促進健康機能，而來自國際知名品牌成分，長期使用更安心。為增加產品風味，選用天然代糖-羅漢果進行調味，微甜口感又不用擔心熱量攝取。 雖然天然蔬果是攝取纖維素最好的來源，兼顧水溶性和不水溶性纖維，更能補充蔬果本身維生素、礦物質和植物性化學物質，但是大多數現代人因為面對繁忙工作步調，難以天天完整攝取到足量蔬果，因此產生了廣大外食族群選用纖維飲的市場需求。 纖維沖泡飲纖維飲保健食品代工，選擇臣鋐生技，以技術力 × 顧問力為核心，給你 3 大優勢：- 優勢一・品牌策劃討論：量身訂作品牌定位與調性，並建議產品視覺設計風格。
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